مدیتیشن آرامش ذهن

مدیتیشن صدای باد زنگ آرامشبخش به همراه صدای جادویی پرندگان برای جذب انرژی مثبت، رسیدن به آرامش ذهن و هماهنگی، آرامش و اثرات شفابخش،ترکیبی منحصر بفرد از فرکانس 432 هرتز و استفاده از عنصر باد در کنار هم برای مدیتیشن آرامش ذهن در یک موقعیت راحت برای خود بنشینید، اجازه دهید شانه هایتان پایین بیاید و دستانتان را روی پاها یا روی زانوهایتان قرار دهید. بدنتان را در حالتی آرام نگه دارید که پشتتان صاف باشد چند نفس عمیق بکشید تا تنفس شما طولانی تر از تنفس شما باشد، بالا و پایین رفتن بدن خود را هنگام دم و بازدم احساس کنید. به تنفس طبیعی بدن خود برگردید، ریتم بدن خود، حرکت آشنای تنفس را احساس کنید حالا توجه خود را روی صدای زنگ قرار دهید، پس از هر ضربه، کاملاً روی صدا تمرکز کنید به کیفیت صدا توجه کنید، چگونه صدا قبل از ناپدید شدن به آرامی می زند توجه داشته باشید که آیا صدا روی قسمتی از بدن شما بیشتر از قسمت دیگر تأثیر می گذارد همانطور که به صدای زنگ گوش می دهید، متوجه آرامش ذهن و آرامش بدن خود شوید هنگامی که ذهن شما سرگردان میشود، برای یک لحظه توجه خود را به نفس خود بازگردانید، به بالا و پایین رفتن آشنای بدن خود توجه کنید و دوباره روی صدا تمرکز کنید. توجه کنید که بدن شما در پایان این مدیتیشن صدا چه احساسی دارد و چگونه مدیتیشن آرامش ذهن را برقرار کرده

در نهایت دستان خود را روی ناحیه قلب خود کنار هم قرار دهید و تصدیق کنید که این زمانی را به خود اختصاص داده اید تا آرام و سرحال شوید.

برای دریافت نسخه اصلی مدیتیشن آرامش ذهن را به سبد خریدتان اضافه کنید