فرکانس پاکسازی انرژی منفی قبل خواب

مدیتیشن فرکانس پاکسازی انرژی منفی قبل از خواب را ، انجام دهید. مدیتیشن پاکسازی انرژی منفی قبل از خواب ذهن شما را آرام می کند و به شما کمک میکند تا ذهن خود را کاملا از فکرهای مزاحم پاک کنید.

– بر هر دم و بازدم خود متمرکز شوید. آرام تر نفس بکشید و از نفس کشیدن خود لذّت ببرید. بر این مسئله تمرکز کنید که نفس کشیدن، چه کار لذت بخشی است و چه اندازه خوب است که می توانید نفس بکشید.

زمانی که آرام تر نفس می کشید، ضربان قلب شما هم آرام تر می شود، و در نتیجه ذهن و بدن شما هم آرام خواهد گردید.

– ذهن خود را از فکرهایی که شما را بیدار نگه می دارند، پاک کنید. یک کیسه ی زباله را تصور کنید. افکاری که بر ذهن شما چیره هستند و نمی گذارند تا به خواب بروید را از ذهن خود پاک کرده و در این کیسه بگذارید.

حال که این فکر از ذهن شما بیرون رفته است، فکر دیگری شما را به خود مشغول می کند. این فکر را هم در کیسه ی زباله بگذارید. این کار را ادامه دهید تا وقتی که فکری در ذهن تان باقی نماند. حال سر کیسه را گره زده و آن را تا جایی که می توانید از ذهن خود دور نگه دارید. اکنون زمان خوابیدن است.