موزیک هندی همسو با آرامش

از نشستن بدون دلیل و انگیزه در سکوت ، لذت ببر . در سکوت نشستن ، نفس کشیدن ، وجود داشتن ، گوش دادن به پرندگان یا به تماشا نشستن تنفس . حضور آگاهانه . . . آرام ، آرام رایحه ای تازه از تو برخواهد خاست . آن رایحه ، آن توازن ، آن آرامش ، آن سکون ، همان مراقبه است .