مدیتیشن چاکرا ریشه با راهنما(۱۵دقیقه)

چاکرا ریشه چیست؟

چاکرا ریشه اولین چاکرا است و در میان دوراه قرار دارد. این چاکرا، ریشه وجودی هر فردی است و عمیق‌ترین ارتباطات را با زمین دارد. انرژی چارکرا اول به ما امکان می‌دهد تا شجاعت، توانمندی و میل به زندگی را مهار کنیم. این ما را با انرژی‌های معنوی اجدادمان، چالش‌ها و پیروزی‌های آنها پیوند می‌دهد. جنگ، قحطی، بلایاهای طبیعی و هر اتفاق دیگری که بقای اصلی ما را تهدید می‌کنند، همه در انرژی چاکرای اول ثبت شده‌اند.

چاکرا ریشه اغلب به عنوان تأمین انرژی برای چاکراهای دیگر تصور می‌شود، بنابراین اگر مسدود شده یا نامتعادل باشد، احتمالاً چاکراهای دیگر نیز به خوبی کار نخواهند کرد. درست مانند یک ساختمان، اطمینان از اینکه چاکراهای شما دارای پایه محکمی هستند، نشان از آن دارد که کلیه چاکراها در وضعیت سالم قرار دارند.

اگر احساس ناامنی، عصبانیت سریع، استرس و عدم خودآگاهی می‌کنید، چاکرا ریشه شما ممکن است به تقویت نیاز داشته باشد. وقتی چاکرای ریشه متعادل باشد، شما به جای احساسات منفی، احساس آرامش و آمادگی برای آنچه زندگی به شما ارزانی داشته است خواهید داشت.

ویژگی‌های چاکرا ریشه

این چاکرا بر ستون فقرات، ناحیه تناسلی و رکتوم (مقعد)، دستگاه تناسلی مردانه و زنانه، مثانه و دنبالچه تأثیر می‌گذارد. این چاکرا همچنین بر میزان انرژی در پاها و زانوها مؤثر است. تقویت چاکرای ریشه به مباحث مربوط به بقای جسمی و نفس می‌پردازد.

این شامل جنبه‌های زندگی است که شامل حفظ شرایط زندگی خود از جمله کار، خانه، خانواده، پول، غذا و دیگر روابطی است که امنیت را در بر می‌گیرد. اعتماد به نفس شما یا ترس از توانایی / عدم توانایی برای زنده ماندن توسط این چاکرا اداره می‌شود. غرایز ایمنی و بقاء مانند از جمله توانایی افراد برای احساس خطر کردن، تشخیص حقیقت از اینجا ناشی می‌شود.

این چاکرا همچنین بر جنسیت نظارت دارد، زیرا مربوط به رشد و بقاء است. از رابطه جنسی برای برقراری امنیت، قدرت، تسلط و ایمنی استفاده می‌شود. این امر همچنین به نشاط جسمی از طریق لذت جنسی، حضور، قدرت، قرار گرفتن در زمان حال و احساس وجود در بدن شما مربوط می‌شود. همچنین سه عنصر اصلی چاکرای ریشه به شرح زیر هستند:

رنگ: قرمز
عنصر: زمین
حیوان مرتبط: فیل

تقویت چاکرا ریشه

چاکراها، غنی، عمیق، پیچیده و از سیستم‌های انرژی لایه‌ای هستند که تاریخچه‌ای از تجربیات زندگی شما هستند. آنها دائماً با دنیای اطراف شما در حال تعامل و تأثیر هستند. هرچه زندگی را پیش می‌رانید، هر تجربه‌ای روی انرژی و سلامتی شما تأثیر می‌گذارد. چاکرای سالم این تجربیات را پردازش و هضم می‌کند و باعث رشد سالم می‌شود. تجربه، از جمله درگیری یا حوادث آسیب ‌زا که پردازش نشده و هضم نشده، منجر به عدم تعادل می‌شوند.(مدیتیشن مبتدی جهت پاکسازی چاکرا ریشه)

استرس مزمن، تروما، درگیری و مسائل دیگر، باعث عدم تعادل چاکرای ریشه شده که منجر به مشکلات سلامت جسمی، عاطفی و روانی قابل توجهی می‌شود. بنابراین مراقبت از خود از اهمیت بالایی برخوردار است. در اینجا مواردی وجود دارند که می‌توانید برای تعیین اینکه آیا چاکرای شما سالم و متعادل است.

هنگامی که عدم تعادل در سیستم چاکرا وجود داشته باشد، با گذشت زمان انسداد جریان انرژی به عنوان بیماری و بی‌نظمی بروز می‌کند. وقتی بدن بدنی تحت استرس مداوم باشد، چاکراها به درستی کار نمی‌کنند. نکته اصلی بهبودی، پرداختن به علت اصلی این اختلال است، نه فقط شناسایی علائم! در اینجا برخی نکات و ابزارها برای تقویت چاکرای ریشه آورده شده‌اند:

• ورزش، رقص و حرکت
• مدیتیشن (به ویژه آنهایی که شما را به بدن و زمین ارتباط می‌دهند)
• پابرهنه روی زمین راه رفتن
• رفتن به طبیعت
• داشتن رابطه جنسی
• تمرین برای قدردان بودن
• احساس فراوانی در دنیای خود
• لمس سالم مانند ماساژ دادن پاها
• تمرین برای افزایش اعتماد به نفس
• ایجاد ایمنی در محیط زندگی و کاری
• انجام پدیکور
• از رنگ قرمز استفاده کنید (لباس قرمز بپوشید، غذاهای قرمز مانند گیلاس، چغندر و سیب میل کنید)

چاکرای ریشه، پایه و اساس زندگی شما است. این چاکرا، انرژی از زمین می‌گیرد تا بدن شما را تغذیه و انرژی دهد. هنگامی که ریشه به خطر بیفتد، ممکن است جریان انرژی به چاکراهای دیگر نیز تأثیر بگذارد. بنابراین تقویت چاکرای ریشه و ساختن یک پایه محکم برای ثبات و سلامت کلی ضروری است.

رژیم غذایی برای پاکسازی چاکرا ریشه

رژیم غذایی سالم به باز نگه داشتن چاکراها بسیار کمک می کند.کاهش میزان نمک ، شکر و چربیهای اشباع و افزایش میزان مصرف میوه و سبزیجات ، برای پاکسازی چاکراها لازم است.
غذاهایی وجود دارد که با چاکرای ریشه در ارتباط هستند. هر چیز ارگانیک و طبیعی گزینه ای عالی برای چاکرای ریشه است.
غذاهای سرشار از پروتئین به شما کمک می کند که زمین شما را تقویت کند ، که این موجب تقویت قدرت عاطفی می شود. غذاهایی مثل لوبیا ، نخود سبز ، اسفناج و بادام مفید هستند.
به دلیل وجود رنگ قرمز چاکرای اول غذاهای قرمز رنگ بر این چاکرا تأثیر می گذارد. غذاهای سرشار از ویتامین C مثل توت فرنگی ، گیلاس ، گوجه فرنگی و فلفل قرمز
همچنین به دلیل ارتباط این چاکرا به ریشه،سبزیجات ریشه ای مانند چغندر ، سیر و سیب زمینی ، موثر است.

بهترین رژیم غذایی برای پاکسازی چاکرا ریشه

میوه و سبزیجات، لوبیا ، نخود سبز ، اسفناج و بادام و غذاهای سرشار از ویتامین C مثل توت فرنگی ، گیلاس ، گوجه فرنگی و فلفل قرمز

سنگ چاکرای ریشه 

علائم چاکرا ریشه مسدود شده

عدم تعادل چاکرای ریشه می تواند کل سیستم شما را از حالت خارج کند و باعث شود احساس بی اساس و ناراحتی کنید.
برخی از شایع ترین مشکلات و علائم چاکرای ریشه شامل موارد زیر است:
افزایش سطح اضطراب شما
احساس تهدید یا ناامن بودن
حملات هراس یا علائم حمله هراس (مانند پرفشاری خون یا قلب مسابقه)
منفی بودن نسبت به خود و دیگران
مشکلات غلظت
یک رابطه ناسالم با غذا (به عنوان مثال گرسنگی ، زوزه زدن یا پاکسازی)
اعتماد به نفس پایین
تردید در مورد چیزهایی که قبلاً در نظر گرفته بودید
در تصمیم گیری مشکل دارید
اعتماد بیش از حد به بازخورد خارجی
هیپوکندریا

علائم جسمی چاکرای ریشه مسدود یا غلطیده شامل موارد زیر است:

کمردرد
بی حالی
ناراحتی در هضم
درد در پاها
دست و پاهای سرد
در بعضی موارد ، شما کاملاً نمی دانید که چرا چاکرای ریشه شما به خطا در آمده است. با این حال ، به یاد داشته باشید که هر چیزی که احساس امنیت شما را لرزاند ، می تواند چاکرای ریشه را مسدود کند. مثالهای متداول عبارتند از: از دست دادن شغل ، کنار آمدن با پایان رابطه ، روبرو شدن با مشکلات مالی ، درگیری با اعضای خانواده نزدیک و…